秋も本番。
夏に比べて日照時間が短くなり、睡眠の不調が起きやすいと言われているこの季節。
朝起きても頭が冴えない 、やる気が出ない、疲れがとれないなど
様々なお悩みを感じていませんか?

睡眠というと夜をいかに快適に過ごすか…と考える方が多いと思いますが、
実は、朝の過ごし方がとても大切なんです。

私がとくに意識して行っていること
それは

“毎日一定の時間に起きる” 

“カーテンを開け、朝日を浴びる”

ということ。

簡単なことではありますが、これを意識して行うだけで体内のリズムが乱れにくく、
朝はスッキリ目覚められ、夜はスムーズに寝付けるように。
また、起床したらすぐに、バランシングSQミスト Aを顔や首筋へ
ふんわりとまとうように、シュッと吹きかけます。
爽やかな精油の香りを取り込んでから朝の支度をすることで、
心をオンモードに切り替えやすく、1日を気持ちよくスタートできます。

季節の変わり目は日照時間や気温だけでなく、気圧も大きく変動するため
体調も崩しやすく、気持ちもナイーブになりがちに・・・
だからこそ心・からだ・肌のバランスを崩さないためにも睡眠が鍵に。
いつもより睡眠に少し意識をおいて過ごすだけで、
とても快適にこの季節を過ごすことができますよ。