• 運動は朝派? 夜派?
  • SUNDAY, 21st SEPTEMBER, 2014 by THREE PR

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スポーツの秋と言いますが、果たして運動は一日の中のどのタイミングでするのが一番いいのか……。
そんなことをふと疑問に思い、さまざま文献を読んで調べてみました。

様々な専門家の意見を見ると、かなり別れるところでありますが、
生理学的な観点、自律神経の働きから見ると、どうも「夜」の方がよいようです。

朝は交感神経がとても高い時間帯なので、血管が収縮し、うっ血しています。
血管が収縮すると筋肉が硬くなるので、体は硬くなります。

起きたばかりの、体がまだ目覚めていない段階のまま運動をすると、
それだけ怪我のリスクが高まるのだとか。

また、朝から疲労した体で仕事に向かうとなれば、
自律神経のバランスも崩れていきます。

そんなわけで最近では、昔は当たり前だった運動部の「朝練」も、
ケガにつながりやすいということで、その習慣の見直しが進んでいるそう。
 
とはいえやはり、朝の新鮮な空気の中で体を動かす快適さも捨てがたい……。
そんなヘルシーなお考えをお持ちの方におすすめなのが、
ゆっくりとした動きで心身ともにリラックス&リフレッシュできる、
いわゆる「スポーツ」とは一味違うヨガや呼吸法。

朝一番にからだの細胞一つひとつに息を送り込んでいくような感覚は、
かなり癖になります。

手前味噌ですが、THREE AOYAMAで毎週月・水・金に行っている
朝のヨガワークショップ”WAKE-UP THREE”、本当に良いです。

ぜひ一緒に、心地よい「スポーツの秋」を過ごしましょう。

キャプチャ2

WAKE-UP THREE詳細→http://goo.gl/bvVEkf

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しなやかに生きる洗練された大人の女性たちへ

THREE─「3」は、「創造」の象徴。また、相反する2つのものを組み合わせることで、3つめの新しい価値を創造すること。

「THREE TREE JOURNAL」とは、そんな創造力を持ち合わせた「しなやかに生きる洗練された大人の女性」たちに向けて、五感を刺激し、豊かな感性を育む、新しいウェブジャーナルです。

THREEがもつ世界観やイメージを通して、感性を揺さぶり、語りかけ、共感、共鳴することで、THREEというブランドをより身近に感じていただくための試みであり、読者自らが興味を開拓し、アクションを起こすきっかけとなるようなコンテンツをご紹介していきます。

関わる人々が、自分自身をより高めることができる場のひとつとして、お互いの価値観を共有し、関係性を深めてゆくことを目指す「THREE TREE JOURNAL」を、どうぞお楽しみください。

To sophisticated adult women who live elegantly

Three—’3′ is a symbol of ‘creation’. It is the creation of a third new value by combining two contradicting things.

“THREE TREE JOURNAL” is new web communication contents for ‘sophisticated adult women who live gracefully’ possessing such creativity, where they can cultivate their rich sensitivity and stimulate their five senses.

It is an attempt to have them feel the THREE brand more closely through every expression, image and world view that THREE has by the brand, participating creators and users stimulating each other’s sensitivities, talking, identifying and relating. We’ve prepared contents as a springboard where the users themselves can develop new interests and take action, and generate reciprocal communication.

Please enjoy “THREE TREE JOURNAL” where we aim to deepen relations and share each other’s values as a place where those involved can cultivate themselves.

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